Kära läsare,
Som ni kanske vet så skriver jag ibland även om träning här på min hemsida och många av er som jag pratar med är ganska så sportiga av er och vissa av er vill komma igång lite mer, särskilt efter December med all julmat som så envist lägger sig både här och där. Många av er tänkte säkert att i Januari så kör jag igång ordentligt och nu när vi befinner oss i slutet av Januari så har det inte riktigt blivit av såsom man hade tänkt sig. Därför så kommer det lite tips här som kan vara till nytta för att komma igång. Jag är en person som tröttnar lätt på en viss motionsform och därför vill jag verkligen poäntera hur viktigt det är med variation, både för att man tränar olika muskler såklart men även för kontinuitetens skull. Ingen träning ger resultat på sikt utan kontinuitet. Under förra året var det joggning som gällde för mig och jag kommer att fortsätta med det när jag känner för det men nu är det träning hemma som gäller för min del. Jag har nänligen hittat otroligt bra fettförbränningspass på Youtube. Det enda jag behöver är en träningsmatta och ett par hantlar. Det finns pass som bara är på 10 minuter för de som inte har så mycket tid övers eller som inte har lust att träna längre. Jag varierar kortare pass med längre pass, allt beroende på tid och just motivation. Känner jag inte för ett längre pass så blir det inte ett längre pass helt enkelt. Att ta bort känslan av tvång är A och O här. Det ska inte kännas trist helt enkelt. Jag har sagt upp mitt gymkort och köpt en Crosstrainer på avbetalning, även det är en träning som jag gillar samt att jag har en inomhuscykel också. Allt detta innebär att jag kommer att ha nog med variationsmöjligheter i mitt egna hem och under tiden som jag väntar på era samtal och mail så kan jag röra på mig eftersom arbetet som spådam annars innebär en hel del stillasittande. Slutligen så vill jag tipsa om att pressa en halv citron i ett stort glas vatten före träning, det ger definitivt mera ork samtidigt som det är renande för kroppen.
Lite olika pass som jag kör nu på Youtube är:

http://www.youtube.com/watch?v=PWEdJRRndkQ – Effektiv 10 minuters pass

http://www.youtube.com/watch?v=Ssl5cMI7ACQ – Tufft 10 minuters pass

http://www.youtube.com/watch?v=52uvwCi03yE – Bra 20 minuters pass

http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s – 37 minuters pass

http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w – Mycket tuff träning på 55 minuter